Тело человека создано для движения, которое также естественно и необходимо для жизни, как дыхание. Как и дыхание, движение даёт нам энергию уравновешивает нашу психику, исцеляя все недуги. Аристотель справедливо утверждал: - [Жизнь состоит в движении]. Мускулы крепнут, когда ими пользуются. Элементы танца заставляют работать не только большие группы скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ, ДОСТИГАЕМЫЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ОСНОВНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА.
ПЛАСТИКА. Проявление стихии Воды. При умении входить в состояние этой стихии появляется гибкость податливость, принятие себя, обхождение препятствий, многообразность.
КРУГ БЁДРАМИ (малый). Происходит скольжение позвонков поясничного отдела относительно друг друга в горизонтальной плоскости. За счёт попеременного напряжения и расслабления происходит укрепление мышц спины, живота. Формируется округлость бёдер, уменьшается талия в объёме. Уходят зажимы и вставки, появляется уверенность.
КРУГ БЁДРАМИ (большой). Укрепляются все поверхностные и глубокие мышцы спины, живота, плечевого пояса. Происходит растяжка мышц задней поверхности бёдер. Позвоночник вытягивается и формируется красивая осанка.
ОБЪЁМНЫЕ ВОСЬМЁРКИ. Укрепление и массаж мышц спины, косых мышц живота разработка поясничного отдела позвоночника, области тазобедренного сустава. Формирование талии. Повышают гибкость, подвижность, гармонию левой и правой половин тела, устойчивость. Появляется чувство объёма и формы.
ПЛОСКОСТНЫЕ ВОСЬМЁРКИ. Акцент на тазобедренный сустав, мышцы ягодиц и косых мышц живота. При правильном выполнении формируется округлость бёдер, красивая линия живота и тонкая талия. Появляется чувство пространства, плоскости.
МАЯТНИКИ. Воздействие на мышцы поясницы, косые мышцы живота, таз, ягодицы и мочеполовую диафрагму. Появляется чувство объёма в вертикальной плоскости, устойчивость, гибкость, осанка.
ВОЛНА БЁДРАМИ. Разрабатывается крестцово-поясничный отдел позвоночника. Тянется и укрепляется прямая мышца живота, а так же косые мышцы живота и мышцы поясницы, тазового дна и мочеполовой диафрагмы. Происходит плавное и последовательное, а так же постепенное снизу-вверх изменение мышечного тонуса и внутрибрюшного давления за счёт чего улучшается кровообращение внутренних органов малого таза, происходит укрепление всех внутренних мышц, мочеполовой диафрагмы. За счёт работы диафрагмы, происходит стимуляция органов брюшной полости (желудок, печень почки и др.).
КРУГ ГРУДЬЮ. Разрабатывается грудной отдел позвоночника, укрепляются мышцы спины, косые мышцы живота, плечевого пояса. Появляется осанка, красивая линия спины, убираются зажимы, расправляются плечи и появляется чувство собственного достоинства.
УДАРЫ. Проявление стихии Огня. При работе с этой стихией появляется подвижность, уверенность, внутренняя сила, ощущение радости в движении, улучшение настроения.
УДАРЫ БЁДРАМИ В СТОРОНЫ. СКРУТКА ВОКРУГ ПОЗВОНОЧНИКА.
Происходит движение позвоночника в различных плоскостях, что обеспечивает его гибкость и подвижность.
КЛЮЧ. Воздействие на тазобедренный сустав, колено, поясницу. Выполняется из статических поз, в результате приобретается красивый силуэт икроножных мышц и бёдер, ягодиц.
ТРЯСКИ. Проявление стихии Земля. При работе со стихией Земля нарабатывается основательность, уверенность, чувство принятия окружающего и осознание себя как женщины, матери, хранительницы.
ТРЯСКА КОЛЕНЯМИ.Массаж органов брюшной полости, улучшение работы желудочно-кишечного тракта, укрепление связок коленных суставов.
ТРЯСКА ЯГОДИЦАМИ. Укрепление мышц ягодиц, массаж органов малого таза.
ТРЯСКА ГРУДЬЮ. Укрепление грудных мышц, мышц спины и плечевого пояса. Придаёт красивую форму груди. За счёт фиксации мышц плечевого пояса формируется красивая осанка.
ТРЯСКА - УДАРЫ ВПЕРЁД-НАЗАД. Сочетание эффектов от трясок и ударов. Резкое изменение внутрибрюшного давления приводит к усилению крово- и лимфообращения, укреплению связачного аппарата внутренних органов.
ВЫБРОСЫ ЖИВОТА. Происходит укрепление мышц, выстилающих переднюю брюшную стенку из нутри. Живот приобретает красивые очертания, за счёт повышения тонуса прямых и косых мышц живота. Повышается тонус мышц тазового дна и промежности. Происходит изменение давления в брюшной полости, усиливается приток крови к внутренним органам, а также удаление из них продуктов обмена, что способствует оздоровлению и омоложению всего организма.
Улучшается работа всего желудочно-кишечного тракта.
Нормализуется функция внутренних половых органов, что способствует восстановлению нарушенного менструального цикла и репродуктивной функции. Появляется умение владеть внутренними мышцами живота и тазового дна.
ОБЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ. Воздействуют на позвоночник. Происходит укрепление мышц, возникает умение регулировать силу, частоту и амплитуду удара. Осуществляется массаж внутренних органов, повышается венозный отток и лимфоотток от органов малого и большого таза, повышается обмен жиров, воды, повышается упругость и эластичность кожи. Укрепляется мочеполовая диафрагма и повышается либидо. Повышается общий тонус организма. Улучшается действие вестибулярного аппарата, т.к. происходит согласованная работа различных частей тела. Вырабатывается устойчивость к стрессам, уверенность, раскрепощение - за счёт попеременного расслабления и напряжения.
Улучшается работа центра движения, чувство ритма. Происходит снятие зажимов, повышение настроения. Даёт заряд бодрости. Способствуют похудению.
Танец живота, называют танцем радости, в котором каждое движение доставляет, прежде всего, физическое удовольствие.
Уже через несколько месяцев занятий, танцующие чувствуют ощутимые результаты для здоровья, фигура приобретет соблазнительные изгибы фигур восточных танцовщиц, тело приобретет тонус, а душа ощущает настоящую радость жизни.
ПЛАСТИКА. Проявление стихии Воды. При умении входить в состояние этой стихии появляется гибкость податливость, принятие себя, обхождение препятствий, многообразность.
КРУГ БЁДРАМИ (малый). Происходит скольжение позвонков поясничного отдела относительно друг друга в горизонтальной плоскости. За счёт попеременного напряжения и расслабления происходит укрепление мышц спины, живота. Формируется округлость бёдер, уменьшается талия в объёме. Уходят зажимы и вставки, появляется уверенность.
КРУГ БЁДРАМИ (большой). Укрепляются все поверхностные и глубокие мышцы спины, живота, плечевого пояса. Происходит растяжка мышц задней поверхности бёдер. Позвоночник вытягивается и формируется красивая осанка.
ОБЪЁМНЫЕ ВОСЬМЁРКИ. Укрепление и массаж мышц спины, косых мышц живота разработка поясничного отдела позвоночника, области тазобедренного сустава. Формирование талии. Повышают гибкость, подвижность, гармонию левой и правой половин тела, устойчивость. Появляется чувство объёма и формы.
ПЛОСКОСТНЫЕ ВОСЬМЁРКИ. Акцент на тазобедренный сустав, мышцы ягодиц и косых мышц живота. При правильном выполнении формируется округлость бёдер, красивая линия живота и тонкая талия. Появляется чувство пространства, плоскости.
МАЯТНИКИ. Воздействие на мышцы поясницы, косые мышцы живота, таз, ягодицы и мочеполовую диафрагму. Появляется чувство объёма в вертикальной плоскости, устойчивость, гибкость, осанка.
ВОЛНА БЁДРАМИ. Разрабатывается крестцово-поясничный отдел позвоночника. Тянется и укрепляется прямая мышца живота, а так же косые мышцы живота и мышцы поясницы, тазового дна и мочеполовой диафрагмы. Происходит плавное и последовательное, а так же постепенное снизу-вверх изменение мышечного тонуса и внутрибрюшного давления за счёт чего улучшается кровообращение внутренних органов малого таза, происходит укрепление всех внутренних мышц, мочеполовой диафрагмы. За счёт работы диафрагмы, происходит стимуляция органов брюшной полости (желудок, печень почки и др.).
КРУГ ГРУДЬЮ. Разрабатывается грудной отдел позвоночника, укрепляются мышцы спины, косые мышцы живота, плечевого пояса. Появляется осанка, красивая линия спины, убираются зажимы, расправляются плечи и появляется чувство собственного достоинства.
УДАРЫ. Проявление стихии Огня. При работе с этой стихией появляется подвижность, уверенность, внутренняя сила, ощущение радости в движении, улучшение настроения.
УДАРЫ БЁДРАМИ В СТОРОНЫ. СКРУТКА ВОКРУГ ПОЗВОНОЧНИКА.
Происходит движение позвоночника в различных плоскостях, что обеспечивает его гибкость и подвижность.
КЛЮЧ. Воздействие на тазобедренный сустав, колено, поясницу. Выполняется из статических поз, в результате приобретается красивый силуэт икроножных мышц и бёдер, ягодиц.
ТРЯСКИ. Проявление стихии Земля. При работе со стихией Земля нарабатывается основательность, уверенность, чувство принятия окружающего и осознание себя как женщины, матери, хранительницы.
ТРЯСКА КОЛЕНЯМИ.Массаж органов брюшной полости, улучшение работы желудочно-кишечного тракта, укрепление связок коленных суставов.
ТРЯСКА ЯГОДИЦАМИ. Укрепление мышц ягодиц, массаж органов малого таза.
ТРЯСКА ГРУДЬЮ. Укрепление грудных мышц, мышц спины и плечевого пояса. Придаёт красивую форму груди. За счёт фиксации мышц плечевого пояса формируется красивая осанка.
ТРЯСКА - УДАРЫ ВПЕРЁД-НАЗАД. Сочетание эффектов от трясок и ударов. Резкое изменение внутрибрюшного давления приводит к усилению крово- и лимфообращения, укреплению связачного аппарата внутренних органов.
ВЫБРОСЫ ЖИВОТА. Происходит укрепление мышц, выстилающих переднюю брюшную стенку из нутри. Живот приобретает красивые очертания, за счёт повышения тонуса прямых и косых мышц живота. Повышается тонус мышц тазового дна и промежности. Происходит изменение давления в брюшной полости, усиливается приток крови к внутренним органам, а также удаление из них продуктов обмена, что способствует оздоровлению и омоложению всего организма.
Улучшается работа всего желудочно-кишечного тракта.
Нормализуется функция внутренних половых органов, что способствует восстановлению нарушенного менструального цикла и репродуктивной функции. Появляется умение владеть внутренними мышцами живота и тазового дна.
ОБЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ. Воздействуют на позвоночник. Происходит укрепление мышц, возникает умение регулировать силу, частоту и амплитуду удара. Осуществляется массаж внутренних органов, повышается венозный отток и лимфоотток от органов малого и большого таза, повышается обмен жиров, воды, повышается упругость и эластичность кожи. Укрепляется мочеполовая диафрагма и повышается либидо. Повышается общий тонус организма. Улучшается действие вестибулярного аппарата, т.к. происходит согласованная работа различных частей тела. Вырабатывается устойчивость к стрессам, уверенность, раскрепощение - за счёт попеременного расслабления и напряжения.
Улучшается работа центра движения, чувство ритма. Происходит снятие зажимов, повышение настроения. Даёт заряд бодрости. Способствуют похудению.
Танец живота, называют танцем радости, в котором каждое движение доставляет, прежде всего, физическое удовольствие.
Уже через несколько месяцев занятий, танцующие чувствуют ощутимые результаты для здоровья, фигура приобретет соблазнительные изгибы фигур восточных танцовщиц, тело приобретет тонус, а душа ощущает настоящую радость жизни.
